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血压低怎么调理 血压低怎么办_查查吧

作者: icbjb  2018-08-29 15:48 [查查吧]:xytbfq.com

  按照正常情况来说,血压低于90/60mmHg就算是低血压了,那么血压低怎么办呢?血压低怎么调理?下面让我们一起来看看吧!

  血压低怎么调理

同裕彩票网  如果起床後感觉精神差、早上注意力无法集中,并且容易疲倦、目眩、耳鸣及食慾不振,可 能是血压过低所致,但血压低并不一定是有病。医师建议低血压患者如果没有特别症状,并不需 治疗,只要从日常的生活、饮食及运动三方面加强养生保健,比服用昇血压剂,来得有效。 低血压的生活养生测量血压经常测量血压,并注意变化。

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血压低怎么调理 血压低怎么办_查查吧(图片来源:摄图网)

  1、充分休息

  劳累、睡眠不足,会使血压更低,因而应保持规律生活,避免过劳、熬夜。此外, 睡觉时枕头不宜过低。

  2、适当运动

  运动可调节神经系统、增强心血管功能,进而改善低血压症状。 慎选运动 有体位 性低血压者,应避免做久站或体位变动的运动;因患有某些疾病而引起低血压的人,则应在运动之 前,先做健康检查,最好在医师与运动保健师的指导下进行锻链,较为安全。

  3、加强营养

  具有低血压倾向的人,若营养不足将使血压更低;若加强营养则可使血压接近正 常值,伴随的不适症状也可减缓或消失。中国传统养生医学建议,多吃生姜、桂圆、红枣、核桃 、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物,有助改善低血压现象。少吃降压食物 不要常 吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。稍加食盐 增加体内盐 分可提高血压,低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐,可改善低血压症状。

  4、避免久站

同裕彩票网  避免久站或突然改变姿势 拾取地上东西时,不宜直接低头,应先蹲下;起床时,不要猛然 站起身,应先确定身体已平衡,再慢慢起来。

  5、洗热水澡

  热水澡可加强血液循环,改善低血压症状。水温以43度C左右 为佳,洗澡时间不宜过长,洗三分钟左右後,应休息片刻再洗。洗完澡若能坐着休息一下,效果 更佳。

  6、注意环境与穿着

  不宜处在闷热的环境,以免血管舒 张、血压下降。领带勿系太紧,少穿衣领太高、太紧的衣服,否则会压迫到颈动脉窦,引起血压 骤降而昏倒。

  以上就是关于血压低怎么调理,血压低怎么办的详细内容,希望能帮助到您。

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